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成长

2017/04/18 10:37 [发布者]心语室 点击:

在我们成长的路上,大多数时候,我们都是一个盲人,前途一片光明,却很难找到要走的路在哪里。我们希望被人懂得和理解和接纳,可我们的心还在外面流浪,没办法被自己接纳或滋养,却总想问自己索取一个更好,如此太容易筋疲力尽。

纪伯伦说:如果你真的睁开眼睛,你会从每一个形象中看到自己的形象;如果你张开耳朵来听,你会在一切声音中听到你自己的声音。不管你来路如何曲折,或者将要去到何方,希望你去倾听自己内心的声音,重新遇见那个真实的自己。

人生阶段中,每个人都该有的成长

新精神分析学派的代表人物埃里克森将我们的心理发展的过程,分成了八个阶段,这八个阶段既是连续的又是各不相同的。这八个阶段是以不变的序列发展的;每一个都有其特定的发展任务;每个阶段都带有普遍性的心理社会危机。他在描述各个阶段的发展时,把重点置于自我人格发展中的主导地位上。自我功能发展的好不好,发展任务完成的成功与否,会使人格品质出现成功与不成功两种极端差别,既积极的或消极的人格品质。靠近成功的一端,就形成积极的人格品质,靠近不成功的一边,就形成消极的人格品质。他也强调指出,每个人的人格品质,并不是只能居于两极端之一,而更多的是处于两端之间的某一位置上。

埃里克森人格发展阶段划分如下:

婴儿前期(0-2岁)。这一阶段的主要发展任务是获得信任感,克服怀疑感,主要来自母亲;良好的人格特征是希望品质。

婴儿后期(2-4岁)。这一阶段的主要发展任务是获得自主感,克服羞耻感,主要来自双亲;良好的人格品质是意志品质。

幼儿期(4-7岁)。这一阶段的主要发展任务是获得主动感,克服内疚感;良好的人格特征是目标品质,主要来自家庭。

童年期(7-12岁)。这一阶段的主要任务是获得勤奋感,克服自卑感;良好的人格特征是能力品质,主要来自学校。

青少年期(12-18岁)。这一阶段的主要任务是形成角色的同一性,防止角色混乱;良好的人格特征是诚实品质,主要来自同伴。

成年早期(18-25岁)。这一阶段的主要任务是获得亲密感,避免孤独感;良好的人格特征是爱的品格,主要来自性爱、婚姻。

成年中期(25-50岁)。这一阶段的主要任务是获得繁衍感,避免滞留感;良好的人格特征是关心品质,主要来自家庭传统。

成年后期(50以上)。这一阶段的主要任务是获得完善感,避免失望或厌恶感;良好的人格特征是智慧、贤明品质,主要来自亲友。

个人成长为什么滞后?

在12-18岁我们应该用来完成“自我认同” 也就是“个人成长”的任务,但却被大多数的情绪问题和学习压力困住了,以至于以后的每个人生阶段都需要花时间在“个人成长”这个任务上。

同时,在18-25岁,我们应该主要学习“亲密关系”的课题,由于上阶段“个人成长”的任务延误,这样只能花一小部分精力在“亲密关系”这个议题上,从而让“亲密关系”的议题也耽误下来了。以此类推。更多的人选择在大学毕业后接受更高的教育,所以从青春期(12-18岁)开始的、人们对于自身角色的探索,一直持续进行了下去,而那些成人期该负起的责任和义务也就都被推迟了。这是导致我们18-25岁仍在进行个人成长和自我探索的重要原因。

所以,在成人初显期(18-25岁)进行的自我同一性确认和个人成长可能比青春期(12-18岁)更加剧烈。

我们花时间不停的追问我是谁、我要做什么,我学的是我喜欢的专业吗?我毕业之后能做什么?我喜欢的伴侣是什么样的?

于是,把自己耽误下来了。

问题的源头被我们找到,但必须要在我们自己身上终结。

终结的方式就是持续不断的个人成长。

1. 个人心理疏理

回顾自己的人生,将从小到大的人生卡点一一列出。比如5岁时与妈妈分离了半年时间,自己感觉很痛苦,感觉妈妈不要我了;18岁离开父母去外地上学,并没有感觉到兴奋而是有被全世界遗弃的味道;28岁被分手,男朋友说我太过冷漠等。或者只是回顾自己的几段恋情,是否有相似的原因和时间点分手。

2. 找到最适合自己的成长渠道

实现个人心理成长的渠道有很多,无论是做一对一咨询、上各种心理成长课程,还是参加个人体验工作坊,亦或是参加国家心理咨询师的培训,这些都是非常好的渠道。

3. 将个人成长所学在生活中的不断练习和实践

生活质量是检验成长的最好标准。经年累月,从他人或自己身上,会让我们慢慢看到,即使伤疤依旧在,但它已然不痛。

成长最重要的不是快慢,而是方向

有一个女孩跟我说:老师,其实我是一个特别阳光的人,大家都觉得我的很乐观。

我问她:如果不阳光、不乐观,那会怎样?

她说:那不好吧!不是每个人都应该阳光乐观吗,大家都会更喜欢跟这样的人相处吧!

这个女孩寻求咨询的原因是很严重的偏头痛,长年胸闷堵得慌,做过很多检查,并持续药物医治多年,不见任何效果,医生建议她寻求心理咨询。

女孩一直觉得自己心态很好,没有任何心理问题,所以对医生的建议一直置若罔闻。

可是长年的身体症状,已经让她无法集中注意力完成一件事情,学习成绩也下滑的很厉害。原来她是一个对考试很有信心的人,可是最近的一次考试,她做了很多准备,却考得非常糟糕。她害怕这样下去自己不得不退学,所以准备试一次心理咨询。

她说如果要谈有什么不舒服的话,主要是人际关系方面,她对所有人都很好,却似乎没有一个人把自己当真心朋友。自己做事情总是考虑别人,待人接物也总是乐呵呵的,可是别人却经常忽略自己。

可是转念一想,自己也能想通,也不觉得这是什么大问题。

女孩说其实自己一直在自我成长,看了很多书,听了不少课,很多道理也明白,有很好的情绪控制能力,觉得自己的心理水平比大多数人都要成熟。

做了这些年咨询,我见过太多被自我成长毒害的人。很多人一直在修通自己,等到某一天心里舒坦了,看什么都明白了,身体却开始有不明的症状出来。这些症状持续时间长,检查看不出明显病变,药物也很难奏效。

这个女孩就是其中被毒害的一个。她所认为的自我成长,是懂得了更多的道理,以此来把以前看不舒服的部分想通。可是她觉得看什么都明白了,做什么她的心里都有标准了,却成了一个没有自我的人。

当她把自己的感受和心底的声音全部压抑到潜意识里,成了一个没有情绪、没有想法的人时,她似乎更好受了,但那些被压抑的部分就开始以症状呈现出来,于是只得拼命处理症状。

身体的感受在很大程度上可以转移我们的心理的难受。

我记得前年接过一个咨询,一个27岁的女孩,因为情感伤害一直走不出来,她开始用刀片自残,见到她时手上满是疤痕。

每次她割伤自己后,就会好一段时间,可等伤好之后,她又陷入巨大的心理痛苦当中,很快她又再割伤自己。她就在这样的循环里,时好时坏。

这两个女孩其实有类似之处,都是心理上的困扰转移到了身体的感受里,只是一个是因为压抑自己,以身体症状的形式呈现;另一个是主动通过身体的痛苦,去转移心理的痛苦。

我们内心无法处理和接纳的部分,都会自动寻找出口,这个出口最常见的就是身体症状,也可能是一些自己无法控制的强迫行为。

前面那个女孩的阳光和乐观,是她对自己的期望,但为了达成这个目标,她付出了巨大的代价,这就是压抑了真实的自己。

当一个人没有自己的声音时,她就会努力从外界寻找答案,比如建议、方法和技巧,而越是走上这一条路,我们就找不到自己存在的意义,与内心的体验疏远。

久而久之,我们对自己的感受就被架空,虽然适应能力很强,却成了一个没有自己体验的僵化人,不知道什么才是自己真实的想法。有时候感觉自己内心很矛盾,却不知道自己为什么而矛盾。

在自我成长上,大多数最容易走入的误区就是:不断压抑自己的声音,将外界更多喧嚣的声音纳入自己的认知体系。

我们越走上这一条路,就越容易失去自己的判断,求知若渴地寻找很多速成的方法和建议,看似走在解决问题的路上,实际上只是帮助自己达成变相的自我压抑。

对于自我成长来说,重要的不是快慢,而是方向。少一些外在的要求,多一些对自己的领悟,结果就可能完全不同。

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